こんにちは★アロマセラピスト桑名妙子です★
さ、さ、さ、寒い！！！朝から寒い！！
昨日コタツ出したのに、今日はストーブ用意しなきゃいけないかも。
秋だなぁーなんてしみじみしている場合じゃなかったです。寒くて震える((((;´･ω･`)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
こんな日はやっぱり身体を温めたいですね〜。
コタツ入ってヌクヌクしてると、動かなくなります(^_^;)暖かいし気持ちいいし抜けられない。ゴミ箱シュートが上手くなる。ダメ人間製造機ですね。
コタツで温まるとダメ人間（笑）になるので、久々にシャドー(ボクシング）でもしてみようかと思います！
実は少しだけキックボクシングをやっていたことがあります★アロマセラピストなのにキックボクシング！？って意外に思われるかもしれないですね(^_^;)
楽しそうだなーと思って、一時期ジムに通っていました。
サンドバッグをバシバシ蹴ってました。髪縛って、すっぴんで、かなり気合入った感じで(笑)
終わったらシャワー浴びなきゃ帰れないくらい汗かいてました。遠かったので一通り習ってすぐやめちゃったんですけど、またやりたいですね。今は怪我が怖くてサンドバッグは殴れないです(笑)
エクササイズとして今でもたまにシャドーしてます♪じんわり汗かいて身体が温まります。
動くだけなら特にジムに行かなくてもできるので、オススメですよ★
あとは筋トレというほどではないですが、毎日1時間のストレッチはずっと続けています。施術のための体づくりとして、この先も続けていこうと思っています。伸ばさないと関節痛めるし。
昼間に身体を温めたいなら、生姜ドリンク飲むよりも筋肉に発熱させるほうが断然オススメ。
寒いと熱中症の心配もなく思いっきり動けるので、冬はダイエットにも適しています★私は夏より冬に痩せる派です（笑）
身体を温める精油としては、スイートマジョラムがオススメです★
スイートマジョラムのふんわりとした優しい華やかな香りは、リラックスしながら体を温めてくれます。冷え性や月経痛でお悩みの方や、身体が疲れているときに、お風呂に入れて入浴するといいですよ♪全身浴で５滴まで、半身浴で３滴までを入れてよく混ぜてから入浴します。とてもリラックスできるので、夜も眠りやすくなると思います。
ペッパーやジンジャーは確かに温めてくれるんですが、香りがスッキリ系で、一般の方にはちょっとなじみのない香りです。使いやすさの面からも、マジョラムをオススメしたいですね♪
ということで、今日は楽しくシャドーしてみます♪
5キロくらい軽く痩せたい。。。（笑）
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