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寝苦しい夜のアロマ

こんばんは♪

 

毎日暑い日が続いていますね!

体調を崩していませんか??(> <)

 

私は数年前に熱中症になったことがあるので、

「点滴飲み」といわれる水分補給を心がけています。

 

ちょっとずつ、

ずっと飲む

水分補給の方法です。

 

こまめに飲む、という表現ではついつい忘れてしまうので、

「点滴のようなイメージで、ちょこちょこずっと飲む」

を意識しています。

おかげで今年の猛暑ものりきれそうです\(^_^)/

 

 

いつもTwitter(@holistaroma)で、アロマのブレンドなどをつぶやいているので、

たまにはブログ記事にも書いてみますね♪

 

 

今日は

「寝苦しい夜のアロマ」

 

暑いので、毎晩寝苦しいとは思いますが(笑)

 

甥っ子ちゃんが寝ている時に咳をするので、

薬と併用して

アロマも少し役立ててみようと思いました。

 

咳の勢いで吐いてしまうことがあるので、ビニール袋を用意。

 

ティッシュにユーカリグレープフルーツの精油を2滴つけて、ビニール袋に入れてみました。

 

 

ユーカリは1,8シネオールが含まれているので、痰のからんだ咳が少しでも軽くなればいいなと思い、

 

グレープフルーツは香りのバランスをとるためと、咳で泣きたくなる気持ちが落ち着くといいな

と思って選びました。

 

 

どちらかというと目が覚めるような香りではありますが、熱帯夜には涼しさがあって快眠できそうです♪

 

 

寝室にスッキリとした香りが広がって、

 

今夜はとても爽やか\(^_^)/

寝苦しさが違いました!

 

 

ペパーミントやハッカもいいと思いますが、

眠る時にはもう少し柔らかい香りがいいかもしれません。

使う量を減らせば

あまり刺激がなくて眠れるかもしれないですね(*^^*)

 

ティッシュにつけて枕元へ置く芳香浴としては、

 

 

〇ペパーミント1滴+プチグレン2滴

 

〇ハッカ1滴+ベルガモット2滴

 

〇ローズマリー1滴+ラベンダー1滴

 

〇レモン1滴+ラベンダー2滴

 

など、

スーッとする香り+リラックスできる香り

を使ってみてはいかがでしょう\(^_^)/

 

寝苦しさも和らいで

気持ちよく眠れると思います\(^_^)/

 

 

※芳香浴も体調に左右されるので、気分が悪い時はすぐに換気しましょう。

 

 

まだまだ暑い日が続きそうなので、

冷房

水分

そしてアロマを上手に使ってみてください♪

 

 

疲れが抜けない時には

アロマ×スウェディッシュマッサージがオススメです★

冷房で冷えすぎた身体がしっかり温まり、

暑さで疲れた身体がほぐれてリラックスできます★

 

8月のクーポンはLINE@のホーム画面でもらえるので、

ぜひ見てみてくださいね\(^_^)/

 

 

 

それではまた\(^_^)/

 

 

 

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